把 Instagram 视频下载为 MP4
Instagram 上的视频，不管是 Reels、普通帖子还是早年的 IGTV，用 DLGram 拿到的都是 MP4 文件。这正是 Instagram 自己发送时用的格式，中间不做转换，因此也不会额外损失画质。
MP4 文件里装的是什么
MP4 是一个容器，也就是把画面轨和声音轨装在一起的外壳。Instagram 通常在里面放 H.264 编码的画面和 AAC 编码的声音，这是全世界最通行的组合。正因如此，这个文件不用装额外软件，在手机、电脑、电视和各种剪辑软件里都能打开。
由于 DLGram 是把文件原样转交，而不是重新编码，画质和作者上传时完全一致。
分辨率和体积是绑在一起的
"选择画质"里，每一档旁边都标着体积。1080P 下一分钟通常在 15 到 25 MB 之间，同样一分钟换成 480P 就只剩零头。
决定体积的不只是分辨率，还有码率：背景不动的对话视频，比快切的舞蹈视频省得多。所以同样长短的两条视频，体积可能差出一大截。
哪一档适合什么场合
1080P——留档，以及后面还要剪辑的素材。往小了压随时可以，反过来就不行了。
720P——在手机上看完全够用，体积大致减半。
480P 及以下——存储紧张、流量要省着用，或者这条视频看一遍就完事的时候。
声音、字幕和后期
声音轨会完整保留，包括通过 Instagram 添加的背景音乐。压进画面里的字幕也一并带着，因为它本来就是画面的一部分；而 Instagram 只在播放时叠加显示的自动字幕，则不属于文件内容。
拿去做后期很省事：Premiere、达芬奇、剪映、iMovie 以及其他常见软件都能直接导入，不用先转格式。
文件放不出来的时候
绝大多数情况是下载中途断了——特征是文件体积明显偏小。网络稳定的时候重下一次通常就好。
要是某个很老的播放器不认，VLC 基本什么都能打开。格式本身出问题的情况很少，因为 H.264 已经被普遍支持很多年了。
常见问题
不会。文件原样转交，所以不会有额外的画质损失。
作者上传时是多少就是多少，通常 1080p。Instagram 本身不保留更高的版本，也就取不到更高的。
会，完整保留，包括通过 Instagram 加上的音乐。只有原视频本来就没声音时文件才是静音的。
直接不行——Instagram 就是按 MP4 发的。拿到之后用任何转换工具都可以改。
因为画面动得多的视频需要更高的码率。在"选择画质"里选低一档，体积会明显下来。